ゲームオタクなアメリカンダーリン♪

英語がとことん苦手なデザイナーの日本人かなと サックスが得意でJAZZに生きるアメリカ人アダム 2011年にネットで出会い、今は東京に二人で暮らしています。 そんな2人の日常生活を漫画や写真や文章でのんびりブログしてます♪

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英語がとことん苦手な日本人かな&ゲームとビールが大好きなアメリカ人アダム
2011年にネットで出会い、今は日本で一緒に暮らしています。
そんな2人の日常生活を漫画や写真や文章でのんびりブログしてます♪

漫画は1話からマンガボックスで読めます
◆アメリカ人と出会い系で出会いました◆→https://www-indies.mangabox.me/episode/451/

カテゴリ：四コマ > ダイエット

家で筋トレゲームする際に、よくジムで見るお腹でてるタイプの服がほしくてスポーツ系のお店に行った時のこと
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いや、痩せてやっとLサイズが入るって…日本のスポーツ服のハードル高くないですか！？まず痩せないとジムに行く服すら買えないのは世知辛すぎる😂
私は普段着でもレギンスを履くのですが、アメリカから買っておりサイズはSなんです🦵
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アメリカでSなんだから日本ならMでしょ…って思ってたら甘かったです😭Mめっちゃパツパツ！無理です😭

今ダイエットのおかげでBMI値は20.5まで下がったんですが、日本規準ではやっとジムにいけるスタートラインに立てたって感じなのでしょうか😂きびしー


アダムによる、すぐにできるダイエット…な記事はこちら🐷
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これなら翌日にでも痩せてる人になれますね😂

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現在はちゃめちゃに大きなサプリを飲んでます
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欲しいなぁと思った物は大体ある便利な時代ですね！

薬を切り刻んだりすり潰す、お薬カッターがこちら
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容器をパカッと開けて間に薬を入れます💊
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蓋を閉めるように容器を回すと真ん中で潰されて…
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滅茶苦茶簡単にすり潰されました！
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サラサラ〜！これならもう粉薬ですね😊

しかし、私が1番飲みたいサプリは周りをコーティングされており…
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なんとそのまま潰してもビクともせず😱
蓋についてるカッターで…
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おりゃぁー！と細かくしてからの…
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すり潰しをしたのですが…うーん、コーティング剤がかなりしっかり残るので残念な感じに😭
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コーティング剤がない普通の錠剤であれば、問題なく使用できました。コーティングしてあるって事は、消化時間とかがコントロールされている可能性があるので無理に細かくして飲まない方がいいんだろうな…というのが今回の学びでした🤔


薬が大きすぎた記事はこちら


買ったお薬カッターはこちら
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こんにちは！
ここ最近の朝はフィットボクシングというボクシングゲームをプレイしてから出勤しています。
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フィットボクシングは男性トレーナーが2人、女性トレーナーが4人います。エヴァン先生が大好きで毎日エヴァン先生でトレーニングしています🥊さわやかな顔してかなり厳しいトレーニングをしてくれますよ🤓❤️

こちらは公式の実際のプレイ動画です

声がめっちゃカッコイイんです！(声優は中村悠一さん)もう一人の男性トレーナーベルナルドの声は大塚明夫さんです！めっちゃソリッド・スネークに指導されている感じになるので、これまたお勧めです🥰❤️

今リングフィットは今どこも品切れ状態みたいですが、私はフィットボクシングも毎日やって合わせてプレイしダイエットしています👍

消費カロリーはリングフィットより断然上です！フィットボクシングは、体力強化ウエストシェイプで１プレイ20分くらいで大体160キロカロリー🐷リングフィットは１プレイ10分くらいで大体50キロカロリー🐷有酸素運動と無酸素運動の違いでしょうか🤔

なのでフィットボクシングとリングフィットは合わせて使うのお勧めします😊👍

月曜断食は辞めて、運動ダイエットに切り替えてからの体重変動はこんな感じです👀
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上下の波が無くなり、なだらかな下りになったのか分かりますね！月曜断食だとお腹が空きすぎて定期的にドカ食いしちゃっていたんです。食べすぎた！と思ったら次の日食べない…みたいな感じで体重の波ができちゃう感じでした😭

運動ダイエットは毎日ちゃんと食べてるし、ドカ食いも全くしなくなりました！運動ゲームに感謝です🐷❤️
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Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch


ダイエットに関するまとめ記事はこちらから！

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こんにちは！

先日ネイルをしてきました💅
その時に痩せてるネイリストさんとお喋りしていた際の話題です。
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お菓子を数日に分けて食べる！？
その発想は、あるだけあれば食べ尽くす私にはなかったのでした…ポテチなんて一瞬ですよ😂

今はダイエットして1ヶ月が経ち、ドカ食いやお菓子を食べたい欲求がほぼ無くなりました🍭不思議です！ダイエットする前は、ドカ食い間食当たり前で生活してました🍚月曜断食でこの食べ過ぎ習慣が改善された感じあります😆

今回のネイルは長く派手めにしてもらいました👍


いつも痛ネイルしてくださっている鈴木あいさんは、現在フジテレビ毎週木曜10時ドラマ「モトカレマニア」のネイルを担当されています、凄い！😳❤️

立体が本当に凄い！皆さんも爪に立体のせませんか？🤓❤️


ダイエットに関する記事はこちらから↓


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ダイエットの報告・・・

の前にネットのダイエット情報ってよくわかんないの漫画です👍
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じゃがいもは太る太らない、フルーツはダイエットに良い悪い…ネットを彷徨えば彷徨うほど色んなダイエット方法が出てきて翻弄されている日々です😂


さてさてダイエット進歩です！月曜日断食方法➕フィットボクシングでやってます🥊
↓ダイエット開始記事

この時点で体重は54.8kg(私の身長は155.5)

そして26日経った今日の体重は…
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51kgジャスト！26日間で3.8kgの減量に成功中です😆
 
定期的に波が上がるのは、我慢できずにドカ食いしてしまったからです…月曜日断食はすぐに体重に反映されるのがモチベになるのですが、やっぱりお腹すくんですよねー😭反動でドカ食いしてしまいます。でもちゃんと結果が出てるのは素晴らしい、流石月曜断食！

今年の1月が体重ピークで58kgジャストだったので
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トータルでは7kg落ちました！嬉しい！

↓ピーク時期月曜断食で5kg落とした記事

でも、先日体脂肪率を測ってみたら…２９%！！
えっ…体の約3割脂肪！？😱😱😱

これちゃんと運動した方がいいのでは…

と、思い直し月曜日断食は来週から辞めて

・月曜日も食べる
・フィットボクシング➕リングフィットを毎日やる
・一食だけカゼインプロテインに置き換え
・BCAAを飲む
・米は玄米、麺は蕎麦

以上を念頭に体を健康に絞りたいと思います！ゲームの筋トレや運動でちゃんと絞れるのか？🤔🎮

結果が楽しみです！😆
また経過は記事にしますね💪


ダイエットに関する記事をまとめました↓


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