またダイエットをしようと思った理由の一つが、顔の輪郭のたるみなんですが…

歳をとると顔の肉が垂れてくるわけですが、顔がパンパンだと肉のおかげで確かにシワとかが軽減されている気がする…しかしもうこの歳になると痩せると顔がこけて見えたりシワが強調されてしまう場合もあるらしく、どうすればいいんだーっ😭

上司曰く、顔の筋肉を鍛えるべき！という事なのですが顔の筋肉ってどうやって鍛えるんだ、顔のマッサージとはまた違いますよね。一時期流行った舌だしてグルグル回すとか・・・?🤔いい顔痩せというか筋肉のつけ方あれば教えてください〜🙏

顔が老けるという事に日々直面している私ですが、若い頃に想像していた老いとは違って老けている事に気づきました🤨

なんというか、シワシミとかより何よりとにかく肉が重力に耐えられなくなってきているんですよね。体もしかり…やっぱり運動して筋肉つけてる人は歳を重ねても体が綺麗ですよね羨ましいー！という事はやっぱり顔も筋肉が必要なのかっ💪

普段座り仕事なので通勤くらいしか運動しないので、フィットボクシングに期待ですw😂



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もう10月…めっちゃ早い…🍂
毎年言ってる気もしますが…笑

以前5キロのダイエットに成功しましたが・・・🥺

「丸くなった?」は大ダメージですよ！😭😭😭その友達の彼女さんは痩せているから肉をつけて欲しいらしいのですが…分けられるもんなら分けてあげたいです…！(漫画は色の塗り方とかいろいろ試してみてます)

そしてJUST！はピッタリ！って意味にはならないんですね🤔違和感なくゲームやってました笑


前回成功した3週間で5キロ痩せた記事はこちら

これを思い出してもっと頑張るぞ〜！💪

この月曜断食に加えてのフィットボクシングで健康的なダイエットを目指します、ただ私は本当に食欲の鬼なのでこの秋食用を抑えられるかとてもとても心配であります…😂


フィットボクシングおすすめです😄

Fit Boxing (フィットボクシング) -Switch
このソフトの記事も別で書きます！

わーわー聞いてください！何万回目かわからないダイエットが今久々に成功しています！

先日の記事でも書きましたが、月曜断食というダイエットでびっくりするほどのスピードで体重が落ちています、３週間で5キロはびっくりです！

ダイエット3週間目で5キロ減達成！久々にダイエット成功してる😭❤️あと3キロ頑張るぞ〜 pic.twitter.com/r13dxp8s3l

— 山本かな⚖選択は君次第だ (@kusukusu723) 2019年2月19日

本を買った時には、断食辛そう…と思いながら始めたのですが案外平気で、早く効果が出るので体重計るのが楽しくスルスルと-5キロまできました。

ダイエットのサイクルは、月曜日は断食・平日は3食各こぶし2個分(炭水化物NG)・週末は好きなもの3食各こぶし2個分(炭水化物OK)というもので本にはもっと詳しくメニューが書いてありますが基本こんな感じです。

週末は好きなものを食べれるのであまり苦はありません、マックでハンバーガー買って夕飯にしたこともあります笑。ダイエット期間中に飲み会でジンギスカン食べに行ったのですが、ご飯とお酒は控えて肉と野菜を食べた結果体重は増えませんでした、すごい〜!

月曜断食で良いところ
・月曜日から断食でダイエットスタートなので区切りがよくはじめやすい
・結果が早く出るのでモチベーションが保ちやすい
・暴飲暴食の生活が見直された
・カロリー計算で考えないので楽
・単純に食べなくなるので節約になる
・一部のお酒OKなのは嬉しい
・夜すぐ寝れるようになった

月曜断食で辛いところ
・ダイエットし始めの頃はお腹が空く

月曜断食で気をつけたところ
・ご飯はゆっくり食べるように心がけた
・体重は毎朝計る(朝が一番軽いのでちょっと嬉しい)

今まで食べ物の置き換えや、糖質制限のダイエットをしていた時もお腹が空いて結局我慢できずに三日経たずに暴飲暴食生活に戻っていたのですが、月曜断食は不思議と続けられています。本できちんと一週間の食べるものが決められていてそれ通りにすればいいので道を外れないというか・・・不思議なものです。

でも、このマイナス5キロになるまでの３週間の間、やっぱりどうしてもお腹が空いてしまって平日の夕食前にパンを食べちゃったりした事もあるんです。そんな時は夜ご飯を抜いて寝たりして調節していました。あとカフェインは基本ダメってあるんですが、紅茶はめっちゃ飲んじゃってます。水だけは無理…!でも大好きで毎日飲んでたカフェラテ(無糖)は週一にしました。

理想の体重までまだ３キロあるので、引き続き頑張ってきたいと思います！ウオー！

おまけの漫画

5キロ減ったからといって、自分で鏡見てもあまり実感がないので重たいもの持って体重計に乗ると"わっ"となります笑